„ Q I G O N G “
„Die Kunst und die Wissenschaft der Chinesischen Heilenergie“
für
„Physisches, Emotionales und Geistiges Wohlbefinden“
Was ist Qigong?
Es ist jene ganzheitliche Praxis, wo wir mit Geist und Körper zusammenarbeiten, um unser „Qi“ = unsere Lebensenergie zu kultivieren, um damit wiederum unsere Gesundheit zu fördern.
Die TCM = Traditionelle Chinesische Medizin besagt, um Gesundheit zu erlangen, ist es förderlich den Fluß unseres „Qi s“ regelmäßig zu unterstützen.
Um eine moderne Metapher zu verwenden, könnten wir uns unseren Körper als Batterie vorstellen. Und diese Batterie kann Energie halten, verlieren oder auch aufladen.
Stress, Sorgen, Traurigkeit, Angst, Wut und Übererregbarkeit können unsere Lebensenergie sogar drastisch schwächen.
Mit Qigong lernen wir, Körper, Geist und Seele mit heilender Lebensenergie aufzuladen und diese dorthin zu leiten, wo es Gesundheit und Harmonie abverlangen. Um dies zu erreichen, benötigen wir nur eine halbe Stunde pro Tag.
Wie funktioniert Qigong?
„Qi“ = Energie + „Gong“ = Arbeit, oder auch
„durch Praxis und Ausdauer erlangtes Wohlbefinden“
Wir lernen, wie wir den Energiefluß instandhalten und umverteilen, um höheres Wohlbefinden für Körper, Geist und Emotionen zu erlangen.
Durch verschiedene Bewegungsabläufe, Atmungstechniken und geistiger Kontrolle lenken wir unser Qi dorthin, wo es gebraucht wird. Mit dem Geist kontrollieren wir das „Qi“, und dort wo sich Qi bewegt, bewegt sich auch Blut. Unser Körper, unser Geist, und unsere Emotionen werden viel schneller heilen und sich regenerieren.
In der Akupunktur werden z.B. dünne Nadeln eingesetzt, um blockiertes „Qi“ zu lösen oder nicht vorhandenes „Qi“ aufzuladen, damit Homöostase (= Selbstregulation) eintritt. Homöostase, um es genauer zu erklären, ist die Aufrechterhaltung des sogenannten Inneren Milieus unseres Körpers mit Hilfe von Regelsystemen. Wenn wir nun Qigong praktizieren ist das wie Akupunktur, jedoch ohne Nadeln.
Qigong ist viel mehr als irgendwelche Übungen oder Sport. Die außergewöhnliche Kombination der Bewegungen, der Atmung und Meditation verbessern wirklich jedes einzelne unserer Körperorgane. Die „Chinese Health Qigong Associacion“ kann mit wissenschaftlichen Daten belegen , daß diese Lebensenergie nicht nur vorbeugend wirkt, sondern auch heilend.
Vorteile und Nutzen durch Qigong sind so groß, daß es in China ein „Massensport“ und „im Öffentlichen Gesundheitswesen“ eingebunden ist.
Vorteile:
· Allgemeines Wohlbefinden: Körperlich, Geistig und Emotional
· Verbessert Metabolismus,Verdauung, Nerven, Atmung, Herz/ Blutkreislauf, Hormon- und Immunsystem
· Stärkt Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskulatur
· Steigert Kraft und Ausdauer
· Verbessert Haltung, Gleichgewicht und Koordination
· Erleichtert bei Verspannung und Schmerz
· Harmonisiert unsere Emotionen
hilft bei Stress, Angst und Panik, Traurigkeit, Depression, Sorgen und Wut
· Verbessert die Schlafqualität
· Verbessert das Immunsystem
Ich biete vier verschiedene Formen an (auch online):
"Xi-Atmung und Qigong-Bewegungen in 8 Zyklen"
Das chinesische Wort Xi bedeutet Pause, oder Ruhe. Durch eine kleine Pause während des Atems kannst Du in die Leere des Bewusstseins eintauchen und die Fähigkeit erlangen, tief in die Meditation zu driften......, und Deine innere Kraft zu wecken und Deine drei Energiezentren zu stärken.
Qigong Xi-Atmung nützt in 3 Aspekten:
1. Beseitigung von Blockaden (alle Schmerzen und Krankheiten beginnen hier)
2. Nach der Reinigung bündelt sich die Energie wie ein Laserstrahl
3. Diese potenzierte Energie kann für die Heilung von Traumen/Krankheiten, für Hellsichtigkeit, für bessere Prognosefähigkeiten oder auch für die Heilung anderer genutzt werden.
Außerdem lernst du die Grundlagen der 8-Zyklen-Bewegung, eine wunderschöne Serie, die deinem Körper hilft, mit dem Qi zu fließen - und dich dabei unterstützt, dein wahres Selbst zu finden. Wenn diese Bewegungen vertraut werden, lösen sie einen tiefen meditativen Zustand aus, der sich in eine Reise verwandelt, die in ein weites und neu entdecktes Reich der Freude und des Lichts führt.
Sowohl die Xi-Atmung als auch die 8-Zyklen-Bewegung sind Qigong-Übungen, die helfen, Blockaden zu lösen und den Energiefluss wieder zu beleben. Wenn Du diese Übungen lernst und praktizierst, wirst Du spüren, wie Ängste, Sorgen und Müdigkeit verschwinden und Du neue Vitalität und Glückseligkeit erfährst.
Für den Kurs empfehle ich: 6 Tage / 1,5 Stunden persönlich oder
6 Wochen online, einmal pro Woche 1,5 Stunden
Preis 243€ (incl. Schriftliches wie auch Video-Material)
"Tibetische Klangheilung für Frauen"
Aufgrund unserer physiologischen und emotionalen Veranlagung neigen eben gerade wir Frauen dazu, andere vor uns selbst zu stellen und im Namen der Familie oder der Gemeinschaft zu handeln, damit das Leben gedeihen kann. Diese selbstlose Denkweise kann jedoch zu Energieblockaden und Kontraktionen im eigenen Körper führen.
In diesem Kurs führe ich Dich mit der Radiant Lotus Qigong Praxis (von der renommierten Qigong-Lehrerin Daisy Lee, speziell für Frauen konzipiert) zu einer tieferen Ebene der Selbstheilung, Selbstfürsorge und Selbstermächtigung.
Heilende, belebende Schwingungen, welche durch deine eigene Stimme aktiviert werden, lösen Gewebe auf, die nicht zu unserem "optimalen Bauplan" gehören, und befreien Stagnationen, die später Krankheiten verursachen können.
Was werden wir in diesem Kurs lernen?
· "Qi Energie Dusche", um Energierückstände, die sich in Geist und Körper angesammelt haben, wegzureinigen (auch gut bei Hitzewallungen in den Wechseljahren!)
· Eine Qigong-Bewegung, um unseren Körper vertikal zwischen Erde und Himmel auszurichten - und eine stabile "Führungsenergie" zu kultivieren, die den Körper stärkt und Emotionen harmonisiert
· Schütteln und Schröpfen (Klopfen), um Giftstoffe und Stagnationen im Gewebe und in den Gelenken zu lösen, die Knochendichte und den Lymphfluss zu erhöhen, außerdem erweckt es unser Immunsystem und öffnet den Energiefluss im gesamten Körper. Besonderen Augenmerk legen wir auf unsere Gebärmutter und unsere Brüste.
· Die vollständige Sequenz der tibetischen Qigong-Klangheilungstöne, die dich mit der optimalen Blaupause deines Energiekörpers in Einklang bringen. Diese Ganzkörper-Klangübungen klären blockiertes Qi in deinen Knochen, deinem Gewebe und deinem Blut - und sollen dich heilen oder Krankheiten vorbeugen.
· Qigong-Selbstmassage für den ganzen Körper: hilft Störungen zu entfernen, die sich durch vorherige Praktiken gelöst haben. Es ist eine kraftvolle Methode, den eigenen Körper kennenzulernen, zu erfahren, was man wirklich braucht und wo man emotional steht. Selbstmassage lehrt uns auch, auf die Signale unseres Körpers zu hören und uns auf einer tieferen Ebene um uns selbst zu kümmern.
· Kuan Yin-Abschlußmeditation: Kuan Yin ist die Göttin des Mitgefühls in China. Sie repräsentiert Mitgefühl für alle lebende Wesen. Dieses Gebet oder Meditation bringt Frieden, Ausgeglichenheit und Harmonie in die Welt.
· Größere geistige Klarheit, strahlendere Haut und ein stärkeres Gefühl für den eigenen Wert als Frau zu kultivieren
"Wenn Du geistig, emotional, körperlich und spirituell im Gleichgewicht bist, kannst Du Dich mit Deiner natürlichen Vitalität und Deiner Fähigkeit in Einklang bringen, dich selbst zu heilen."
Du bekommst von mir Kursmaterial per e-mail zugeschickt (für das Video gibst du mir am besten deinen USB-Stick), und so kannst du dann auch alleine selbstständig weiterüben.
Kursdauer: insgesamt 6 Stunden, 4 verschiedene Tage mit jeweils 1 ½ Stunden Training
Kosten: 162€
"Ba Duan Jin" oder auch "Die 8 Juwelen"
Die Erschaffung des „Ba Duan Jin“ kann man nicht einer einzigen Person zuschreiben, die Methode profitiert von Übertragungen, die jahrhundertelang vom Meister zum Schüler weitergegeben worden sind.
Ziel dieser acht Übungen ist es, die innere Lebensenergie zu erhöhen, die Gesundheit zu verbessern und fit zu bleiben.
In mehreren Studien wird bewiesen, dass die Ausübung von "Ba Duan Jin":
• das Herz-Kreislauf-, das Atmungs- und das Verdauungssystem reguliert
• sich positiv auf den Bewegungsapparat auswirkt (verleiht den Gliedmaßen Kraft und den Gelenken Flexibilität)
• das Immunsystem stärkt
• für emotionale Ausgeglichenheit und mentale Ruhe sorgt
In der Praxis verbinden wir die Körperbewegungen mit einer langen und tiefen Atmung und der Achtsamkeit unseres Geistes.
Durch diese „Meditation in Bewegung“ finden wir zu Gesundheit, Harmonie und Wohlbefinden, welches ein entspannter, komfortabler und natürlicher Zustand von Körper und Geist ist.
Geeignet für alle Menschen. Kann auch im Sitzen ausgeführt werden.
Um die Ausführung des Ba duan jin richtig zu erlernen, benötigen wir ungefähr 15 Stunden (die Zeitplanung können wir gerne zusammen machen). Im Kurs überreiche ich auch noch Informationsmaterial, warum wir genau was machen, um auch den Heileffekt dahinter zu verstehen.
Kurskosten: 340€
"LIU ZI JUE" oder die " Sechs Heilklänge"
Ebenso wie wir nicht ohne Luft leben können, kann es kein menschliches Leben ohne Klang geben. Die Weisen des alten Asiens entdeckten, dass Schall menschliche Zellen verwandeln und heilen kann. Das Geheimnis der Silben liegt in ihrer Wellenfrequenz, die eine perfekte Resonanz erzeugt, die es ermöglicht, die Lebensenergie jedes Organs auszugleichen.
Wozu dient die Ausübung des "LIU ZI JUE" ?
Um im Einklang mit unserer Atmung, Phonation und Bewegung, emotionale, mentale und physische Blockaden aus den Zellen zu lösen und uns mit Vitalenergie zu füllen und somit unser Wohlbefinden zu erhöhen.
Was ist noch im Kurs enthalten?
Anleitung zur Selbstmassage : Stimulation von Meisterpunkten und Energiekanälen in Verbindung mit Elementenlehre
Informationsmaterial über die Lehre und die Ausführung des Liu Zi Jue.
Geeignet für alle Menschen, kann auch im Sitzen durchgeführt werden. Um die Kursform zu erlernen benötigen wir 6 Stunden, wobei ich das auf 4 x 1,5 Stdn. aufteilen würde. Die Zeitplanung können wir gerne zusammen machen.
Kurskosten: 162€